Der Online-Kurs zum Thema
Emotionaler Hunger
Anders als alle anderen.
Du wirst es einfach nicht mehr wollen!
Du musst nicht noch disziplinierter werden.
Der dritte Weg!
Du musst Dich nicht zwischen Verbieten und Erlauben entscheiden.
Belohnungswert verändern!
Du veränderst nicht nur dein Essen, sondern die dahinterliegenden Gewohnheiten.
Keine Essregeln mehr.
Du arbeitest dort, wo der Essdruck entsteht – nicht erst beim Essen.
Ein ganzheitliches Modell!
Du verbindest Kopf und Körper.
Auch Du kannst frei sein!
Das Ziel ist nicht lebenslange Kontrolle, sondern mehr Freiheit.
Reward-based Learning.
Dein Weg in die Freiheit!
Jahrelang Therapie.
Unzählige Versuche, endlich richtig zu essen.
Und trotzdem bestimmt die Essstörung Dein Leben?
Das Körpergewicht verändert sich nicht, oder geht es eher nach oben?
Es könnte Zeit sein, nicht Dich stärker zu kontrollieren,
sondern den Mechanismus hinter Deinem Essen zu verändern.
Für wen ist dieser Kurs?
Der Kurs richtet sich an alle Menschen, die unter emotionalem Essen, Essanfällen, Übergewicht, Bulimie, ARFID, Anorexie oder einem anderen belastenden Essverhalten leiden.
Denn all diese Probleme haben eine gemeinsame Ursache: Unter Stress verändert das Gehirn das Essverhalten.
Keine Frage von Krieg und Sieg!
Du musst Deine Gewohnheiten nicht besiegen. Du kannst dafür sorgen, dass sie ihre Macht verlieren. Reward-Based Learning setzt dort an, wo die Gewohnheit entsteht: beim Belohnungswert. Sinkt er, verliert das alte Verhalten seinen Zug.
Du isst wieder normal. Ausreichend. Aber nicht mehr!
Top-down vs. Bottom-up!
Top-down bedeutet: „Ich darf das nicht.“ Bottom-up heißt dagegen: „Ich will es nicht mehr.“
Die Willenskraft versucht, das Verhalten zu kontrollieren. Beim Reward-Based Learning verändert sich, was Dein Gehirn überhaupt noch belohnend findet.
Keine Attacken mehr, weil Du sie nicht willst. Kein Food-Noise mehr!
Freiheit ohne Kontrolle
Das ist der Wechsel von Top-down zu Bottom-up: Nicht der Verstand hält das sensorische Gehirn im Zaum – das sensorische Gehirn lernt selbst neu.
Freiheit beginnt nicht dort, wo Du Dich besser kontrollierst. Freiheit beginnt dort, wo Du weniger kontrollieren musst.
Für alle Gewohnheiten!
Du brauchst ein Gehirn, das neu bewertet, was sich wirklich lohnt.
Wenn Du aufhören möchtest, zu hungern, muss der Hunger neu bewertet werden. Wenn Du aufhören möchtest, anfallsartig Süßigkeiten zu essen, müssen die Süßigkeiten neu bewertet werden.
Ohne Hunger und Attacken!
Nicht stärker kämpfen. Anders lernen. Dein Fehler war nie die Kontrolle. Der Fehler war, dass man Dir nie erklärt hat, warum Kontrolle nicht funktioniert. Und nie gesagt hat, was funktioniert!
Du musst nicht alles essen können – Du kannst auch so gesund werden!
Was sich verändern muss,
damit Essen seine Macht verliert!
Klicke auf das Bild, um weitere Informationen zu erhalten.
Grundlagen
Die Gründe dafür, warum Willenskraft scheitert und Regeln nicht funktionieren. Das Ampel-Modell.
Kernwunden
Wie die fünf Kernwunden Deine Essgewohnheiten beeinflussen. Wenn Stress übernimmt.
Gewohnheiten
Gewohnheiten wirklich ändern. Belohnungswert senken, mit dem „Reward-based Learning”.
Identitäten
Diagnosen können zur Identität werden. Stärke Dein Selbst. Erschaffe eine gesunde Identität.
GLP-1
Triff eine fundierte Entscheidung, ob eine GLP-1-Medikation für Dich sinnvoll sein könnte.
Kostenloses wöchentliches Coaching!
Du möchtest frei werden?
Achtung: Der Kurs ist weitgehend aber noch nicht vollständig fertig.